Descubre todo lo que necesitas saber para prepararte adecuadamente para tu primer maratón. Desde planes de entrenamiento hasta consejos de nutrición y recuperación, esta guía te ayudará a alcanzar la línea de meta con éxito.
Aprende los fundamentos del trail running y descubre cómo iniciarte en esta emocionante modalidad. Incluye consejos sobre equipamiento, técnicas de carrera en montaña y medidas de seguridad esenciales.
Descubre diferentes planes de entrenamiento adaptados a tu nivel y objetivos. Incluye programas para 5K, 10K, medio maratón y maratón.
Mejora tu técnica de carrera con ejercicios específicos y consejos de expertos. Incluye análisis de biomecánica y ejercicios correctivos.
Aprende a prevenir lesiones comunes en running con ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos.
Guía completa para seleccionar el calzado adecuado según tu tipo de pisada, distancia de entrenamiento y objetivos.